smanjuje oteklinu;
Neugoda u želucu javlja se rjeđe;
Pražnjenje crijeva postaje redovitije.
Osim toga, istraživači sumnjaju da zdrav crijevni mikrobiom može pomoći u smanjenju rizika od određenih problema s crijevima, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Budući da se veliki dio imunološkog sustava nalazi u crijevima, zdrava crijevna flora utječe na mnogo više od same probave.
2. Jača kosti i zube.
Jogurt je izvrstan izvor kalcija, fosfora i, ovisno o vrsti, vitamina D. Ovi hranjivi sastojci važni su za jake kosti i zdrave zube.
Gustoća kostiju postupno se smanjuje s godinama. Žene u postmenopauzi imaju posebno visok rizik od razvoja osteoporoze.
Svakodnevnom konzumacijom jogurta svom tijelu osiguravate dodatne sastojke koji pomažu u:
za održavanje jakih kostiju;
za smanjenje rizika od osteoporoze;
za jačanje zuba;
kako bi mišići mogli optimalno funkcionirati.
Kalcij nije važan samo za kostur, već igra i ključnu ulogu u kontrakcijama mišića i funkciji živaca.
Osim toga, jogurt je izvrsna alternativa za ljude koji piju malo mlijeka, a žele unijeti dovoljno kalcija.
3. Vaš imunološki sustav prirodno jača.
Mnogi ljudi vjeruju da snažan imunološki sustav ovisi isključivo o vitaminima, ali zdrava crijeva su jednako važna.
Dado que los probióticos favorecen las bacterias beneficiosas del intestino, tu sistema inmunológico natural también recibe un impulso significativo.
Además, el yogur contiene nutrientes como:
vitamina B12;
hundir;
proteínas de alta calidad.
Estas sustancias ayudan al cuerpo a combatir los patógenos y favorecen la recuperación tras una infección.
Las personas que consumen yogur con regularidad a veces notan que se resfrían con menos frecuencia o se recuperan más rápidamente cuando enferman.
Si bien el yogur no es, por supuesto, una cura milagrosa, puede contribuir de manera valiosa a un estilo de vida saludable.
4. Puede mejorar la salud de tu corazón.
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 2 de 4
