Ovo su znakovi da vašem tijelu nedostaje vitamina D.

Vitamin D, često nazivan “vitaminom sunca”, proizvodi se u koži kada je izložena sunčevoj svjetlosti. Ovaj vitamin je neophodan jer omogućuje apsorpciju kalcija i fosfora te jača imunološki sustav. Stoga nedostatak vitamina D može dovesti do problema poput visokog krvnog tlaka, glavobolja, pa čak i raka. U ovom članku pronaći ćete više informacija o simptomima nedostatka vitamina D.

Nedostatak vitamina D često prolazi nezapaženo. Međutim, ako se ne liječi, nedovoljan unos ovog vitamina može dovesti do zdravstvenih problema. Još gore, simptomi se mogu pripisati drugim bolestima, a sve što je potrebno je obnoviti razinu vitamina D u tijelu. Kako biste brzo prepoznali ovaj nedostatak, obratite pozornost na sljedeće simptome.

Simptomi nedostatka vitamina D

Ponavljana iscrpljenost i depresivno raspoloženje

Vitamin D štiti neurone odgovorne za proizvodnju dopamina i serotonina, hormona dobrog raspoloženja koji izravno utječu na naše ponašanje. Serotonin također regulira raspoloženje i igra značajnu ulogu u depresiji. Stoga nedostatak vitamina D može dovesti do promjena raspoloženja i kroničnog umora.