Brojne su prednosti i savršeno se nadopunjuju. Prvo, za mišiće: biljni proteini u leći čuvaju mišićnu masu, što je ključni faktor s godinama. Kalij i magnezij potiču dobru kontrakciju mišića i smanjuju grčeve.
Što se tiče cirkulacije: željezo i magnezij poboljšavaju transport kisika u tkiva, smanjujući umor i težinu u donjim udovima. Leća također sadrži prirodne protuupalne spojeve koji ublažavaju ukočenost zglobova. Pobjednički trio, bez recepta i bez napora.
A što je s kostima? Izoflavoni u leći olakšavaju apsorpciju kalcija i pomažu u sprječavanju lomljivosti kostiju. Ukratko, to je potpuna hrana za koju nismo znali da postoji.
Kako ih jednostavno uklopiti u svoj tanjur
Dobra je vijest da se leća može koristiti u bezbrojnim pripremama. U juhi, u toploj salati, u vegetarijanskim pljeskavicama… Prilagođava se svim ukusima.
Za nevjerojatno jednostavan i ukusan recept, isprobajte ovu toplu salatu od leće s pečenom paprikom . Trebat će vam: 200 g leće kuhane al dente, jedna crvena paprika pečena u pećnici na 200°C (400°F) 15 minuta, šaka prepolovljenih cherry rajčica, pola sitno nasjeckanog luka, svježi korijander, origano, sok od pola limuna i malo maslinovog ulja. Sve pomiješajte u velikoj zdjeli, začinite solju i paprom i gotovo je.
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 2 de 3
