Najbolji lijek za loše raspoloženje je ugodna šetnja. Tjelesna aktivnost općenito, a hodanje posebno, povećava oslobađanje endorfina, tjelesnih hormona dobrog raspoloženja, u mozgu.
4. Poboljšava zdravlje kostiju
Za izgradnju jačih kostiju trebali biste raditi lagane vježbe s utezima, poput hodanja. Ove vježbe prisiljavaju vaše tijelo da radi protiv gravitacije.
5. Sagorijeva puno kalorija
Bilo koja tjelesna aktivnost sagorijeva kalorije, ali iznenađujuće je koliko kalorija možete sagorjeti u samo 10 minuta hodanja. U prosjeku sagorijevate oko 50 kalorija po 10 minuta hodanja, iako to može varirati ovisno o tjelesnoj težini.
6. Pomaže nam da bolje dišemo.
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Continuar leyendo
Página 2 de 4
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Continuar leyendo
Página 2 de 4
