Tijekom vježbanja, našem tijelu je potrebno više kisika. To znači da se moramo više naprezati kako bismo dublje i brže disali. Što više treniramo mišiće, oni postaju jači, a isto vrijedi i za naša pluća.
7. Povećajte svjesnost
Kao što je ranije spomenuto, hodanje bistri um i izoštrava našu svijest. Čim izađemo iz kuće, aktiviramo sva svoja osjetila: Osjećamo sunce, vjetar na licu, percipiramo mirise i doživljavamo stalno promjenjivu okolinu. Uzimamo si vremena da budemo ovdje i sada te svjesno percipiramo svijet oko sebe.
8. Smanjuje stres
Još jedna korist od viših razina endorfina u mozgu je sposobnost dubljeg disanja. Ove dvije prednosti pomažu nam da distanciramo tijelo i um od stresa. Tjelesna aktivnost snižava razinu kortizola, poznatog i kao hormon stresa.
9. Poboljšava ravnotežu
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Continuar leyendo
Página 3 de 4
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 3 de 4
