Nijedna hrana nije sama po sebi loša. Važna je učestalost konzumacije, veličina porcije i cjelokupni kontekst prehrane.
-
Škrobnu hranu treba konzumirati umjereno.
Krumpir, tjestenina od cjelovitih žitarica i kvinoja mogu biti dio uravnotežene prehrane. Važno je obratiti pozornost na veličinu porcija i priloge.
-
On preferira hranu u njenom prirodnom obliku.
Odabir sirovih i minimalno prerađenih proizvoda omogućuje vam bolju kontrolu prehrane i optimalan unos hranjivih tvari.
-
Dajte prednost domaćoj hrani.
Kuhanje kod kuće najbolji je način da izbjegnete skrivene količine šećera, soli i nezdravih masti, a da se pritom ne odreknete užitka u hrani.
-
Igrajte se raznolikošću boja na tanjuru…
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Continuar leyendoPágina 3 de 6
