Zovu ga prirodni morfij jer uklanja bolove u mišićima, zglobovima i reumatske bolove.

Potencijalne koristi crvenog kupusa

Crveni kupus je jedno od najhranjivijih povrća.

Među njegovim glavnim značajkama su:

Bogato antioksidansima

Antocijanini pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.

Izvor vitamina C

Doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava.

Pruža vlakna

Vlakna potiču dobru probavu i pomažu u održavanju osjećaja sitosti.

Nizak udio kalorija

Idealan je za ljude koji žele kontrolirati svoju težinu zdravom prehranom.

Sadrži vitamin K

Važan za normalno održavanje kostiju.

Prednosti borovnica

Borovnice se smatraju jednom od takozvanih “supernamirnica” zahvaljujući visokoj koncentraciji antioksidativnih spojeva.

Među njegovim glavnim nutritivnim prednostima su:

• Visok sadržaj vitamina C.
• Izvor mangana.
• Bogato antioksidansima.
• Nizak sadržaj kalorija.
• Visok sadržaj vode.

Kada se konzumiraju kao dio uravnotežene prehrane, osiguravaju brojne esencijalne hranjive tvari.

Moć antocijanina

Duboko ljubičasta boja ovog pića nije slučajnost.

Dolazi od antocijanina, biljnih pigmenata koji se široko proučavaju zbog svog antioksidativnog kapaciteta.

Prehrana bogata voćem i povrćem intenzivnih boja često je povezana s većom konzumacijom spojeva korisnih za tijelo.

Recept za sok od crvenog kupusa i brusnice

Sastojci

• ½ malog ljubičastog kupusa
• 250 grama svježih borovnica
• 1 litra vode
• Sok od 1 limuna
• 2 žlice meda (po želji)
• Mali komadić svježeg đumbira (po želji)
• Listovi mente za posluživanje

Priprema

1. Sve sastojke temeljito operite.
2. Crveni kupus narežite na male komadiće.
3. Stavite kupus i brusnice u lonac s vodom.
4. Kuhajte otprilike 20 minuta na srednjoj vatri.
5. Ostavite da odstoji 10 minuta.
6. Procijedite smjesu.
7. Dodajte sok od limuna.
8. Po želji zasladite medom.
9. Ohladite nekoliko sati.
10. Poslužite s ledom i listovima mente.

Varijanta blendera

👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.

Continuar leyendo →

Página 2 de 4