Iako ovi osjećaji mogu imati jednostavne uzroke, poput lošeg držanja ili uskih cipela, mogu biti povezani i sa značajnim zdravstvenim problemima:
-
Dijabetes melitus : najčešći je uzrok periferne neuropatije i od njega pate milijuni ljudi diljem svijeta.
-
Nedijabetička periferna neuropatija : može biti povezana s infekcijama, toksinima, lijekovima ili autoimunim bolestima.
-
Nedostatak vitamina : posebno vitamina B1, B6, B12 i folne kiseline.
-
Poremećaji cirkulacije : poput kronične venske insuficijencije ili periferne arterijske bolesti.
-
Problemi s bubrezima ili jetrom : kada tijelo ne eliminira toksine pravilno, oni se mogu nakupljati i oštetiti živce.
Što učiniti s ovim osjećajima
Prvo što treba učiniti jest ne ignorirati simptome . Iako izolirana epizoda ne bi trebala biti razlog za uzbunu, ako peckanje, trnci ili utrnulost postanu česti, preporučljivo je konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom.
Neke preventivne i njegujuće mjere uključuju:
-
Usvajanje zdravog načina života : održavanje uravnotežene prehrane, bogate vitaminima i mineralima, ključno je za zdravlje živaca i krvožilnog sustava.
-
Redovita tjelovježba : hodanje, plivanje ili istezanje poboljšava cirkulaciju krvi i jača periferne živce.
-
Njega obuće : Nošenje udobnih, prozračnih cipela odgovarajuće veličine pomaže u sprječavanju prekomjernog pritiska na stopala.
-
Liječenje kroničnih bolesti : Kod osoba s dijabetesom, stroga kontrola razine glukoze u krvi može smanjiti rizik od neuropatije.
-
Vitamini i dodaci prehrani : pod liječničkim nadzorom mogu pomoći u slučajevima dokazanog nedostatka.
