Dobre vijesti! Ovi grčevi su bezopasni i pogađaju 60 do 70% ljudi, bez obzira na dob ili spol. Stoga se ne smatraju poremećajem spavanja.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako su ti skokovi česti i sprječavaju vam spavanje. Ako se pojave drugi simptomi (grčevi, bol, kronični umor). Ako osjetite paralizu ili ponovljene halucinacije.
Kako smiriti ove noćne šokove?
Usvojite smirujuću rutinu: opuštanje, meditacija, čitanje… Izbjegavajte kofein i ekrane prije spavanja. Odlučite se za redoviti i dovoljan raspored spavanja. Vježbajte tijekom dana, ali izbjegavajte intenzivne sesije navečer.
Jeste li ikada osjetili ovaj čudan osjećaj padanja u san? Ne ustručavajte se podijeliti svoje iskustvo!
