2. ANTIOKSIDANSI I VID
Crni ribiz sadrži antocijanine i druge biljne spojeve koji imaju antioksidativna svojstva, a ti su spojevi privukli mnogo pozornosti u istraživanjima zdravlja očiju.
Međutim, prejako je reći da crni ribiz sprječava makularnu degeneraciju ili druge očne bolesti. Zdrava prehrana može podržati opće zdravlje, ali ne zamjenjuje pregled ili liječenje kod optičara ili liječnika ako vam se vid promijeni.
3. ŠTO JE S ALZHEIMEROVOM BOLESTJU I MOZGOM?
Izvor povezuje antioksidanse u crnom ribizlu sa zaštitom mozga i spominje dopamin, između ostalog. Međutim, to se ne smije tumačiti kao da crni ribizl štiti od Alzheimerove bolesti ili je sprječava.
Alzheimerova bolest je složena i na nju utječu brojni biološki i genetski čimbenici. Ne postoje dokazi koji bi poduprli upotrebu crnog ribiza ili ulja crnog ribiza kao lijeka za bolest.
Ipak, raznolika prehrana s voćem, bobičastim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i drugim hranjivim namirnicama dio je zdravog načina života.
4. BOBICE I ZGLOBOVI RIBIZA
Ulje sjemenki crnog ribiza također je istraživano zbog sadržaja polinezasićenih masnih kiselina. Istraživanja određenih biljnih ulja i masnih kiselina ispitala su moguće veze s upalnim procesima i problemima sa zglobovima.
Rezultati ne znače da crni ribiz ili ulje crnog ribiza mogu izliječiti reumatoidni artritis. Osobe s upornim bolovima u zglobovima, oticanjem ili ukočenošću trebaju procijeniti svoje simptome kod zdravstvenog djelatnika.
HRANA ILI DODACI PREHRANI?
Većini ljudi je lako uključiti crni ribiz u redovnu prehranu. Bobice se mogu koristiti u jogurtu, kaši, smoothiejima, desertima ili kombinirati s drugim voćem i bobicama.
Ulje crnog ribiza i drugi ekstrakti su koncentriraniji proizvodi. Ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje, dobro je posavjetovati se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije početka uzimanja novog dodatka prehrani.
5. MOŽE LI VAM BOBIČASTO VOĆE RIBIZA POMOĆI U MRŠAVLJENJU?
Izvor tvrdi da ulje crnog ribiza može povećati metabolizam, utjecati na serotonin i aktivirati smeđe masno tkivo. Takve tvrdnje treba tretirati s oprezom.
Crni ribiz je hranjiva bobica, ali nema osnove smatrati ga sredstvom za sagorijevanje masti ili prečacem do gubitka težine.
Ako je cilj gubitak težine, ukupni unos energije, prehrambene navike, tjelesna aktivnost, san i drugi čimbenici načina života igraju daleko veću ulogu od jedne bobice ili dodatka prehrani.
Na posljednjoj stranici dobit ćete jednostavan pregled kako možete koristiti crni ribiz u svakodnevnom životu.
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 2 de 3
