Šaka kikirikija je u redu – ali što se događa kada nastavite jesti više?

Malo ljudi zna da orasi prirodno sadrže melatonin – hormon koji regulira san. U kombinaciji s magnezijem i zdravim mastima, orasi pomažu u opuštanju živčanog sustava i podržavaju dublji, okrepljujući san.

Studije pokazuju da konzumiranje male šake oraha navečer može pomoći u poboljšanju kvalitete sna, što ih čini jednostavnim, prirodnim pomagalom za one koji se bore s nesanicom ili noćnim nemirom.