Zdravo se hranite, pazite što stavljate na tanjur, a opet… te neugodne epizode refluksa kiseline stalno vam uništavaju noći? Što ako problem nije u onome što jedete, već u tome kako spavate? Odgovor liječnika mogao bi vas iznenaditi – i trajno promijeniti kvalitetu vašeg sna.
Strana na kojoj spavate nije beznačajna.
Nikada zapravo ne razmišljamo o tome. Uvučemo se u krevet, instinktivno odaberemo svoju omiljenu stranu i zaspimo. Pa ipak, prema stručnjacima za probavno zdravlje, ova svakodnevna navika ima izravan utjecaj na noćni refluks kiseline.
Fenomen je lako razumjeti. Kada ležite, gravitacija više ne igra svoju zaštitnu ulogu: želučani sokovi tada se lakše vraćaju u jednjak. Rezultat? Osjećaj peckanja, kiseli okus u ustima, iritacija grla… sve su to manje neugodnosti koje remete san.
Lijevo ili desno: što anatomija zapravo govori
Nekoliko znanstvenih studija istaknulo je značajnu razliku između spavanja na lijevoj i desnoj strani. A zaključci su prilično jasni.
Želudac je prirodno smješten malo lijevo od tijela. Kada ležite na ovoj strani, spoj između želuca i jednjaka ostaje iznad razine želučanog sadržaja. To otežava refluks kiseline. Suprotno tome, ležanje na desnoj strani može olakšati ovo neželjeno putovanje kod nekih ljudi.
Ovo nije apsolutno pravilo – svaki organizam je drugačiji – ali je detalj koji zaista zaslužuje pažnju.
Druge navike koje čine razliku
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Continuar leyendo
Página 1 de 2
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 1 de 2
