- Pomaže tijelu u borbi protiv bolesti: Prema studiji iz 2006. objavljenoj u časopisu Journal of the American Medical Association, vitamin D smanjuje rizik od multiple skleroze. Druga studija pokazuje da također smanjuje rizik od srčanih bolesti.
- Ublažava simptome depresije: Znanstvene studije su pokazale da su osobe s depresivnim poremećajima koje su uzimale vitamin D doživjele značajno poboljšanje svog stanja. To dokazuje da vitamin D igra važnu ulogu u regulaciji raspoloženja.
- Potiče gubitak težine: Druga studija otkrila je da su ljudi koji su uzimali vitamin D i dodatke kalcija izgubili više kilograma od onih koji su primali placebo. Kao što su stručnjaci u ovoj studiji objasnili, vitamin D i kalcij imaju prirodni učinak suzbijanja apetita.
Brojne su prednosti, ali obratite pozornost i na trajanje izlaganja suncu. Deset do petnaest minuta dovoljno je za pokrivanje između 80 i 90% preporučene dnevne količine sunčeve svjetlosti. Stoga, kada sunce ponovno zasja, ne oklijevajte i uživajte u njemu nekoliko minuta!
