Osteoporoza se može povezati s ova tri svakodnevna napitka koja redovito konzumirate.

1. Šećerna gazirana pića: svakodnevna navika koja zaslužuje pažnju

Čaša gaziranog pića uz ručak ili večeru može se činiti bezopasnom. Međutim, redovito pijenje velikih količina zaslađenog gaziranog pića može imati niz zdravstvenih posljedica. Neke su studije također pronašle vezu između pijenja kole i niže gustoće kostiju, posebno kod žena.

Jedno moguće objašnjenje jest da ljudi koji redovito piju gazirana pića ponekad piju manje mlijeka ili drugih pića bogatih kalcijem, što može uzrokovati da propuste važne hranjive tvari potrebne za jake kosti.

Visok unos šećera također može doprinijeti pretilosti i metaboličkim problemima. To ne znači da će jedna čaša gaziranog pića odmah oslabiti vaše kosti. Radi se više o dugoročnim prehrambenim navikama i općoj prehrani.

Koji je bolji način za piti?

• Voda, vjerojatno s limunom ili svježim voćem.
• Smeđa riža bez dodanog šećera.
• Mlijeko ili povrće u odnosu na kalcij.
• Poznati čaj.
  

  👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.

  Continuar leyendo →

  Página 2 de 5