Nakon 60. godine prestanite piti običnu vodu: ovih 5 savjeta za piće mogu poboljšati vašu cirkulaciju

Voda od limuna i đumbira: klasični dvojac koji je dokazao svoju vrijednost

Limun osigurava vitamin C, neophodan za proizvodnju dušikovog oksida – molekule koja opušta i otvara krvne žile. Đumbir, s druge strane, pomaže u poboljšanju cirkulacije i smanjenju određenih rizika povezanih s agregacijom krvi.

Priprema: Iscijedite limun, dodajte nekoliko kriški svježeg đumbira u veliku čašu vode. Pričekajte 15 minuta prije pijenja. Idealno na prazan želudac ili sredinom poslijepodneva.

Razrijeđeni sok od cikle: najproučavanija opcija

Cikla je zvijezda u istraživanju cirkulacije. Njeni prirodni nitrati se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid, a učinci su ponekad vidljivi već unutar nekoliko sati: bolja oksigenacija, obnovljeni osjećaj energije i uravnoteženiji krvni tlak.

Priprema: Pomiješajte 100 ml soka od cikle u 300 ml vode. Popijte ujutro, prije početka kretanja.

Topla voda s kajenskim paprom: iznenađujuće, ali snažno

Možda se čini smjelo, ali njegovi obožavatelji su obožavatelji. Kapsaicin sadržan u kajenskoj papriki potiče širenje krvnih žila i poboljšava perifernu cirkulaciju – onu koja dopire do ruku i stopala.

Priprema: Otopite vrlo mali prstohvat kajenskog papra u šalici tople vode. Konzumirajte na prazan želudac, postupno povećavajući količinu prema vašoj toleranciji.

Hladna infuzija hibiskusa: najmoćnija za arterije

Ovo je nesumnjivo najučinkovitije na popisu. Hibiskus je pun antocijanina i polifenola koji čuvaju elastičnost arterija i potiču glatku i stalnu cirkulaciju.

Priprema: Dvije žlice suhih cvjetova hibiskusa stavite u litru hladne vode i ostavite da odstoji 8 do 12 sati u hladnjaku. Po potrebi možete zasladiti okus s malo meda.