Moringa, kolesterol i krvni tlak
Kolesterol i krvni tlak također su područja gdje se moringa često predstavlja kao prirodno rješenje. Neke su studije istraživale mogu li spojevi u biljci utjecati na te čimbenike.
Međutim, nema dovoljno dokaza koji bi sugerirali da moringa sama po sebi može liječiti visoki kolesterol ili hipertenziju. Takva stanja treba pratiti na način koji je prilagođen pojedincu.
Zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, dobar san i svi lijekovi koje vam liječnik preporuči mogu biti relevantni dijelovi cjeline.
Zašto bismo trebali biti oprezni s jakim zdravstvenim tvrdnjama?
Moringa se reklamira kao lijek za sve, od kašlja i astme do bolesti jetre, bolesti bubrega, artritisa i raka. To su vrlo široke tvrdnje koje se ne mogu zaključiti samo na temelju nutritivnog sadržaja biljke.
Biljka može sadržavati zanimljive biološki aktivne tvari bez da to znači da može liječiti bolest kod ljudi. Istraživanja na stanicama ili životinjama ne daju automatski iste rezultate kod ljudi.
Stoga je moringu bolje promatrati kao zanimljivu hranjivu biljku nego kao univerzalni lijek.
Koji se dijelovi biljke moringe koriste?
Lišće
Listovi su među najčešće korištenim dijelovima. Mogu se koristiti svježi ili pripremljeni na razne načine. Osušeni listovi se također mogu samljeti u prah.
Belgijski
Zelene mahune mogu se kuhati i koristiti u jelima. Poznate su kao tradicionalni sastojak u nekoliko kuhinja.
Cvijeće
Cvjetovi se mogu koristiti u određenim jelima, uključujući salate ili topla jela, ovisno o tradiciji i pripremi.
Sjemenke
Sjemenke se također tradicionalno koriste, ali različiti dijelovi biljke mogu imati različite razine aktivnih spojeva. Stoga se ne treba automatski pretpostavljati da sjemenke, lišće i korijenje imaju ista svojstva ili sigurnost.
Prašak od moringe
Prah moringe često se prodaje u trgovinama zdrave hrane i često se koristi u malim količinama u vodi, smoothiejima ili hrani.
Ako koristite gotov proizvod, trebali biste se pridržavati doze na pakiranju. Dodaci prehrani mogu se razlikovati po kvaliteti i koncentraciji, a „prirodno“ ne znači automatski da je proizvod prikladan za svakoga.
Jednostavan način da uključite moringu u svoju prehranu
Ako želite isprobati moringu kao hranu, prah se može umiješati u smoothie ili dodati jelu u maloj količini, na primjer.
Nije potrebno koristiti velike količine kako biste unijeli raznolikost u svoju prehranu. Moringa se može uključiti s mnogim drugim povrćem, voćem, mahunarkama, cjelovitim žitaricama i izvorima proteina.
👉Na posljednjoj stranici…
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 3 de 4
