Kako oblik vašeg tijela otkriva vašu hormonsku neravnotežu?

Smanjena aktivnost štitnjače utječe na metabolizam i potiče ukupno debljanje. Često višak estrogena pogoršava situaciju, posebno nakon poroda.

Rješenja:

• Smanjite unos brzodjelujućih šećera  (bijeli kruh, rafinirana tjestenina) i dajte prednost nemasnim proteinima poput ribe, piletine i jaja.
• Birajte cjelovite žitarice  i izbjegavajte kofein.
• Kombinirajte trening snage i kardio  kako biste učinkovito ubrzali metabolizam.

3. Uravnotežite svoju figuru razumijevanjem svog jajnika

Izazov:  Imate li nakupljanje masnoće oko bokova i bedara, uz neredovite menstruacije, akne ili zadržavanje vode?

Razlozi: