i promjena koja se često previdi: mogući rani znak Alzheimerove bolesti

Što možete sami učiniti?

Zdrav način života može doprinijeti zdravoj funkciji mozga i smanjiti nekoliko čimbenika rizika za demenciju.

1. Redovito

Hodanje, vožnja biciklom, plivanje ili drugi oblici vježbanja dobri su za cjelokupno zdravlje i kardiovaskularni sustav.

2. Jedite raznoliku hranu.

Prehrana bogata povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima, ribom i zdravim mastima uklapa se u zdrav način života.

3. Provjerite krvni tlak i šećer u krvi

Dobro liječenje visokog krvnog tlaka i dijabetesa važno je za zdravlje srca i krvnih žila, a time i mozga.