4. Ostanite mentalno i društveno aktivni
Čitanje, učenje novih vještina, stvaranje glazbe, rješavanje problema i redoviti kontakt s drugima mogu doprinijeti kognitivnoj aktivnosti.
5. Dovoljno se naspavajte
Redoviti i adekvatni obrazac spavanja podržava cjelokupno zdravlje. Uporni problemi sa spavanjem također zaslužuju pažnju.
Kada posjetiti liječnika?
Zakažite pregled kod svog liječnika opće prakse kada se problemi s pamćenjem ili razmišljanjem očito pogoršavaju, posebno kada članovi obitelji ili prijatelji primijete promjene.
Liječnik može provjeriti ima li MCI, demencije ili nekog drugog uzroka. Probleme s pamćenjem mogu uzrokovati ili pogoršati i, na primjer, određeni lijekovi, poremećaji spavanja, depresivni poremećaji, nedostatak vitamina ili druga medicinska stanja.
Trenutak zaboravnosti ne znači automatski da se Alzheimerova bolest krije. Međutim, ponavljajuće i sve veće promjene zaslužuju pažnju. Rana procjena može pružiti jasnoću i, kada je potrebno, pomoći u pravovremenom pokretanju odgovarajuće podrške ili liječenja.
