S visokim udjelom prirodnih šećera, uključujući glukozu i fruktozu, datulje su zdrav izbor međuobroka. Ovo voće sadrži samo tragove saharoze, što ga čini pogodnim za osobe s dijabetesom* i zdravom zamjenom za bijeli šećer.
Tijekom svetog mjeseca Ramazana, milijuni muslimana diljem svijeta prekidaju svoj dnevni post ovim ljepljivim, slatkim voćem kako bi ubrali njihove nutritivne prednosti. Uključite ih u svoj jutarnji obrok za trenutni poticaj energije ili ih uživajte poslijepodne nakon treninga kako biste se napunili baterijama.
6 – UČINKOVITA VLAKNA
Datulje su također vrlo učinkovit način za povećanje unosa vlakana, kojih često nedostaje u današnjim obrocima. Porcija
50 g datulja osigurava preko 3,5 g vlakana, što predstavlja gotovo 12 do 15% preporučenog dnevnog unosa. Vlakna u datuljama, uglavnom netopljiva, vrlo su učinkovita u borbi protiv zatvora. Općenito se dobro podnose, posebno kada se jedu mekše sorte. Prehrana bogata vlaknima pomaže u sprječavanju dijabetesa tipa 2, pretilosti i određenih kardiometaboličkih poremećaja.
7 – UBLAŽAVAJU BOL
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Continuar leyendo
Página 4 de 5
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 4 de 5
