Ako se probudite u 3 ili 4 ujutro, evo što to znači

Što ako je uzrok noćno disanje?

U nekim slučajevima, ponovljena buđenja povezana su s manjom količinom tekućine u disanju tijekom spavanja. Hrkanje, suha usta nakon buđenja ili uporni umor unatoč dugim noćima znakovi su koje treba uzeti u obzir.

Bez pretjerivanja, korisno je razgovarati sa stručnjakom ako ovi znakovi potraju, posebno kada ih prati jak umor tijekom dana.

Kada bismo se zbog toga zaista trebali zabrinuti?

Povremeno buđenje nije razlog za zabrinutost. Međutim, preporučljivo je konzultirati liječnika ako:

• Buđenje između 3 i 4 sata ujutro postaje svakodnevna pojava.
• Umor se nakuplja unatoč dovoljnom snu.
• Povratak u san je nemoguć dulje vrijeme
• izražena nelagoda se osjeća nakon buđenja

San je ključni stup ukupne ravnoteže: bolje je djelovati rano nego dopustiti da se navika ukorijeni.