Ako patite od zatvora , vjerojatno će vas zanimati koji su prirodni laksativi posebno učinkoviti. Općenito, to su namirnice bogate vlaknima koje reguliraju crijevni tranzit i crijevnu floru. Prirodni laksativi olakšavaju pražnjenje crijeva i stoga se preporučuju i za kronični i za povremeni zatvor.
Suhe šljive su među najučinkovitijim laksativima na svijetu i bogate su antioksidansima, vitaminom A, kalijem, željezom i vlaknima. Također potiču čišćenje crijeva i unose korisne bakterije u crijeva.
Omega-3 masne kiseline . Lanene sjemenke, avokado i maslinovo ulje bogati su ovim masnim kiselinama i imaju snažan laksativni učinak. Potiču eliminaciju toksina i istovremeno pomažu u vlaženju crijevnih stijenki, olakšavajući pražnjenje crijeva.
Avokado sadrži mnoge hranjive tvari poput vlakana, kalija, vitamina K i vitamina B skupine. Pola avokada dnevno osigurava 30% vaših dnevnih potreba za vlaknima.
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 1 de 2
