Svi znamo da je dobar noćni san vrijedan. Pratimo sate spavanja, izbjegavamo ekrane i pokušavamo ići u krevet u redovito vrijeme. Međutim, to je vrlo česta, ali skrivena greška koju mnogi od nas čine, a da toga nisu ni svjesni, a posljedice za naše srce i mozak nisu beznačajne. Dobra vijest je da nekoliko jednostavnih prilagodbi može napraviti veliku razliku.
Što se zapravo događa u vašem tijelu dok spavate?
San je puno više od pukog odmora. To je vrijeme kada mozak organizira i eliminira otpadne tvari koje su se nakupile tijekom dana, a istovremeno učvršćuje sjećanja. Tijekom tog razdoblja, vaš se puls usporava, krvni tlak se stabilizira i cijelo tijelo prolazi kroz dubok proces oporavka.
Problem? Kada je san prekinut, čak i malo, svi ti vitalni procesi postaju manje učinkoviti. A prekid često nema nikakve veze s trajanjem sna, već s *kako* spavamo.
Pravi krivac: loši položaji spavanja koji komprimiraju dišne putove.
Jeste li znali da postoje četiri ispravna položaja spavanja koja jamče bolji i okrepljujući san?
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 1 de 4
