Preispitajte svoj tanjur
Odaberite prehranu bogatu sezonskim povrćem, svježim voćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i zdravim mastima (maslinovo ulje, masna riba). Ograničite unos dodanog šećera i zasićenih masti.
Ciljajte na razuman gubitak težine.
Gubitak težine od 7 do 10% često je dovoljan da značajno poboljša stanje jetre.
Nula viška
Alkohol, čak i u malim količinama, treba izbjegavati. Isto vrijedi i za duhan. A ako patite od drugih stanja poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, provjerite jesu li dobro kontrolirani.
Jetra koja se može regenerirati… ako joj date prave hranjive tvari.
Jetra je nevjerojatan organ: ima izvanrednu sposobnost regeneracije. Zdrav način života može značajno smanjiti ili čak ukloniti znakove masne bolesti jetre. To zahtijeva vrijeme, dosljednost i odgovarajući medicinski nadzor.
