Razlozi da preispitate svoju jutarnju kavu

Mnogima se jutro bez kave čini nezamislivim. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da ispijanje ovog napitka odmah ujutro možda nije idealno za vitalnost i zdravlje. Zapravo, kofein konzumiran odmah nakon buđenja može poremetiti prirodni ciklus kortizola, hormona koji utječe na našu budnost.

Uloga kortizola: “hormona buđenja”

Kortizol, često nazivan „hormonom stresa“, igra ključnu ulogu u našem jutarnjem buđenju. Zapravo, njegove razine prirodno rastu oko 30 do 45 minuta nakon što ustajemo iz kreveta, pomažući nam da budemo budniji i fokusiraniji. Pijenje kave tijekom ovog brzog razdoblja može poremetiti taj proces i smanjiti učinke kofeina. „Odgađanjem prve šalice kave, imate koristi od prirodne energije bez preopterećenja tijela stimulansima“, objašnjava Vincent Leouek, stručnjak za kronobiologiju.

Kofein i kortizol: delikatna kombinacija

Pijenje kave kada je razina kortizola na vrhuncu može smanjiti učinkovitost kofeina, jer je vaše tijelo već u prirodnom stanju budnosti. Nadalje, kasnije može povećati stres. Prekomjerna konzumacija kofeina u kombinaciji s visokom razinom kortizola može povećati stres, pa čak i potaknuti skladištenje masti, što je daleko od idealnog za naše blagostanje.