Ovaj suptilni fenomen, poznat kao hiperviskoznost krvi, čini krv gušćom i viskoznijom. Kao rezultat toga, ona sporije cirkulira, povećavajući rizik od krvnih ugrušaka i dodatno opterećujući srce. Brojne studije pokazale su da je ta viskoznost jednako opasna za naše kardiovaskularno zdravlje kao i kolesterol. Ipak, o njoj se rijetko raspravlja…
Jednostavne navike za smanjenje rizika
Dobre vijesti: Možete poduzeti akciju! Evo nekoliko jednostavnih navika koje možete uključiti u svoju svakodnevnu rutinu:
Šetajte svakodnevno; čak je i 30 minuta dovoljno.
Istežite se tijekom dugih putovanja, posebno avionom ili automobilom.
Izbjegavajte usku odjeću, posebno oko nogu.
Redovito podižite noge, čak i ako je to samo na nekoliko minuta.
Smanjite unos soli i ograničite prerađenu hranu.
Nosite kompresivne čarape ako imate veći rizik ili ako vam ih liječnik preporuči.
Konzumirajte omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi, orašastim plodovima ili dodacima prehrani.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj metodi kontracepcije, posebno ako imate druge faktore rizika.
Ponekad je dovoljna jednostavna gesta da napravi razliku.
