Ovaj virus povezan sa spavanjem može utjecati na vaše srce i mozak, a da toga niste ni svjesni. 😨Saznajte više…

4 jednostavna koraka za bolji san – počevši od večeras.
Nije potrebna radikalna promjena. Samo nekoliko jednostavnih koraka:

Spavajte na boku. Ovaj položaj potiče cirkulaciju zraka i smanjuje pritisak na dišne ​​putove. Stavljanje malog jastuka između koljena također može pomoći u održavanju dobrog držanja.

Odaberite pravi jastuk. Trebao bi osigurati da vam je vrat u ravnini s kralježnicom, ni previsok ni preravan.

Prozračite sobu. Hladna soba s dobrom cirkulacijom zraka olakšava disanje i potiče dublji san.