Ova 4 esencijalna vitamina za blistavu kožu, sjajnu kosu i jake nokte

Vitamin C: trenutno pojačanje sjaja

Ah, vitamin C. Volimo ga zbog njegovih blagodati za jačanje imuniteta, ali je također nevjerojatno dobar za kožu. Bori se protiv učinaka sunca na epidermu, pojačava prirodni sjaj tena i popravlja svakodnevna oštećenja nanesena kožnom tkivu.

Također je neophodan za jake nokte i otpornu kosu. A dobra vijest je: ima ga posvuda. Agrumi, jagode, rajčice, crvene ili zelene paprike, dinja… Priroda je velikodušna prema nama.

Vitamin E: ultimativni prvak ljepote

Ako ste ikada čitali sastojke hidratantne kreme ili proizvoda za njegu kose, sigurno ste naišli na vitamin E. I to s dobrim razlogom: smanjuje manje nepravilnosti, potiče proizvodnju kolagena i pomaže u smanjenju znakova starenja.

Posebno je cijenjen za njegu kože, kose i noktiju, kako lokalno tako i putem gutanja. Da biste iskoristili njegove blagodati kroz prehranu, razmislite o orašastim plodovima, avokadu, špinatu, pistacijama i sjemenkama suncokreta. Što kažete na pladanj predjela pun vitamina?