Voda je jednostavna opcija kada redovito konzumirate bezalkoholna pića ili druga zaslađena pića.
Najvažnije je da odaberete dijetu koje se možete pridržavati dugoročno .
3. Čak i mali gubitak težine može napraviti razliku.
Kada imate prekomjernu težinu i predijabetes, čak i umjeren gubitak težine može donijeti zdravstvene koristi.
CDC navodi da je gubitak težine od 5% do 7% tjelesne težine cilj preventivnih programa. U kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću, to može značajno smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Stoga, cilj ne mora biti gubitak desetaka kilograma u nekoliko mjeseci.
Male, ostvarive i održive promjene često su vrijednije.
4. Također je važno prestati pušiti.
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 8 de 8
