Uporno oticanje
Oticanje jedne ili obje noge, posebno kada se ponavlja, može imati nekoliko uzroka i zaslužuje procjenu ako ne nestane samo od sebe.
Promjena kože
Promjene na koži oko gležnjeva ili potkoljenica, poput potamnjenja, zadebljanja, otvrdnjavanja ili pojave stanja sličnog ekcemu, mogu biti pokazatelj dugotrajnih problema s venskom drenažom.
Zvukovi koji ne zacjeljuju dobro
Ranu na potkoljenici koja sporo zacjeljuje ili se ponavlja treba pregledati liječnik.
Povećana bol
Kada se bol očito pogorša ili je povezana s oteklinom i drugim promjenama, preporučljivo je potražiti liječničku pomoć.
Kada je važna brza medicinska procjena?
Iznenadno oticanje noge , posebno ako je popraćeno boli, toplinom ili crvenilom, treba shvatiti ozbiljno. To bi mogao biti znak, između ostalog, duboke venske tromboze (DVT).
Ako netko iznenada osjeti poteškoće s disanjem, bol u prsima, piskanje ili teške respiratorne probleme , potrebna je hitna pomoć jer krvni ugrušak može dospjeti u pluća.
To se razlikuje od ljubičastih krvnih žila koje se polako formiraju i koje mnogi ljudi imaju na stopalima.
Što možete sami učiniti?
Iako je očito da ne možete promijeniti genetsku predispoziciju ili dob, postoji nekoliko navika koje mogu poboljšati zdravlje vaših stopala.
Redovito se krećite.
Hodanje, vožnja biciklom, plivanje i drugi oblici kretanja koji aktiviraju mišiće potkoljenice mogu pomoći u poboljšanju venske cirkulacije.
Nije potrebno intenzivno vježbati svaki dan. Redovita tjelovježba tijekom dana je već korisna.
Izbjegavajte predugo sjedenje.
Jeste li dugo sjedili za svojim stolom? Onda redovito ustajte, malo prošećite ili pomičite noge i gležnjeve.
Također je preporučljivo redovito vježbati tijekom dugih putovanja na posao ili automobilom.
Promijenite položaj stajanja i sjedenja.
Dugotrajno stajanje može povećati nelagodu uzrokovanu proširenim venama. Stoga pokušajte redovito mijenjati položaj.
Podigni noge.
Ako osjećate težinu ili umor u nogama, bilo bi dobro dati im kratku pauzu.
Provjerite težinu
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Continuar leyendo
Página 3 de 6
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 3 de 6
