KOJE SU PREDNOSTI KIKIRIKIJA?

ČESTO POSTAVLJANA PITANJA

DA LI VAS JEDENJE KIKIRIKIJA ČINI DEBELIM?

Ne nužno. Kikiriki ima puno kalorija, ali umjerena porcija može se dobro uklopiti u uravnoteženu prehranu. Najvažniji je ukupni unos energije i prehrana tijekom vremena.

JESU LI KIKIRIKI DOBRI ZA SRCE?

Kikiriki sadrži nezasićene masti, vlakna i druge hranjive tvari koje se mogu uklopiti u prehranu zdravu za srce. Međutim, učinak treba promatrati u kontekstu ostatka vaše prehrane i načina života.

JESU LI NESLANI KIKIRIKI BOLJI?

Za mnoge su neslane varijante jednostavan izbor jer sadrže manje dodanog natrija. To može biti posebno važno ako pokušavate ograničiti unos soli.

MOŽE LI KIKIRIKI IZAZVATI ŽELUČANE TEGOBE?

Neki ljudi mogu osjetiti nadutost ili drugu nelagodu ako jedu velike količine. Ako i dalje osjećate simptome nakon jedenja kikirikija, trebali biste o tome razgovarati sa svojim liječnikom.

KIKIRIKI MOŽE BITI PAMETAN ZALOGAJ – KADA JE PORCIJA PRAVA

Kikiriki ne mora biti “superhrana” ili nešto čega se treba bojati. On osigurava proteine, vlakna, nezasićene masti i nekoliko važnih nutrijenata, a istovremeno je prilično energetski bogat.

Najlakši izbor često je mala porcija prirodnog, suho prženog ili neslanog kikirikija. To će vam dati okus i hranjive tvari bez dodavanja nepotrebnog šećera ili soli.

Kao i s mnogo čime drugim u prehrani, u konačnici se radi o cjelokupnoj slici. Mala šaka kikirikija može biti dobar dio raznolike prehrane – bez potrebe da ih pretvorite u čudotvorni lijek ili hranu koju treba izbjegavati.