Hrana koja povećava mišićnu masu i sagorijeva više masti.

Izgradnja mišićne mase zahtijeva vrijeme, dosljednost i pravi pristup. Ne postoji jedna čudotvorna hrana koja jamči rezultate, ali kombinacija kvalitetnih izvora proteina, složenih ugljikohidrata, zdravih masti, voća i povrća može značajno doprinijeti napretku.

Redovito uključivanje špinata, jaja, nemasnog mesa, ribe, mahunarki, mliječnih proizvoda, orašastih plodova, agruma i cjelovitih žitarica u svakodnevnu prehranu, uz dobro osmišljen program treninga i dovoljan odmor, jedan je od najboljih načina za postupnu izgradnju jačeg, zdravijeg i funkcionalnijeg tijela.