Suvremeni život često može biti užurban. Posao, obiteljske obveze, financijske brige i dugi popis svakodnevnih zadataka mogu otežati opuštanje na kraju dana. Čak i nakon što odemo u krevet, naši umovi mogu ostati aktivni, a naša tijela mogu biti napeta.
Kada se to događa često, može utjecati na raspoloženje, koncentraciju i san. Zato mnogi ljudi traže jednostavne navike koje olakšavaju prijelaz iz užurbanog dana u mirnu noć.
Jedna od mogućnosti je šalica toplog jabučnog mošta napravljenog od kore jabuke. Ovo piće ima blagi, voćni okus, savršeno za opuštanje navečer. Potrebno je malo sastojaka i lako se priprema kod kuće.
Međutim, važno je razlikovati što bi mogla biti ugodna rutina opuštanja od onoga što je uistinu učinkovit tretman. Nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi sugerirali da jabučni ocat sam po sebi liječi anksioznost ili nesanicu. Ipak, za mnoge, miran trenutak uz topli napitak bez kofeina može biti ugodan način za završetak dana.
ZAŠTO MNOGI LJUDI BIRAJU JABUKE POSLIJEPODNE?
Jabuke su uobičajena namirnica u raznolikoj prehrani. Između ostalog sadrže vlakna, a njihova kora sadrži razne biljne spojeve, uključujući polifenole. Količina tih spojeva koji se ugrađuju u čaj ovisi o načinu pripreme napitka.
Eplete ima blagu aromu i prirodno voćni okus, što ga čini izvrsnom alternativom kavi ili drugim kofeinskim napitcima, posebno na kraju dana.
Neki ljudi teže zaspu, posebno ako ga konzumiraju kasno poslijepodne ili navečer, pa bi bezkofeinski napitak mogao biti bolja opcija kao dio njihove noćne rutine.
To ne znači da kora jabuke ima dokazan smirujući učinak na živčani sustav, niti postoje čvrsti klinički dokazi da kora jabuke može liječiti anksioznost, smanjiti nervozu ili izliječiti poremećaje spavanja.
Potencijalna korist leži prvenstveno u samoj navici: odvojite nekoliko minuta za opuštanje, uživanje u toplom napitku i pripremu tijela za odmor.
KAKO NAPRAVITI JABUKU OD KORE JABUKE
Za pripremu šalice soka od jabuke potrebno vam je samo nekoliko sastojaka. Recept se može prilagoditi željenom intenzitetu okusa.
Sastojci
- Kora čiste, svježe jabuke.
- 500 ml vode
- Malo cimeta ili mala kriška limuna, ako želite dodati više okusa.
Koristite mirisnu jabuku. Prije guljenja je temeljito operite pod mlazom vode. Ako niste sigurni kako je kora jabuke tretirana, možete odabrati drugu jabuku ili napraviti čaj s kriškama mesa.
Postupak
1. Dobro operite jabuku.
Enjuague la manzana bajo el grifo y frote suavemente la piel con las manos limpias. No utilice jabón ni detergente para platos en la fruta.
2. Pela la manzana.
Retire la cáscara con un pelador o cuchillo limpio. No es necesario secarla previamente. La cáscara fresca de manzana se puede usar directamente en el té.
3. Hierve el agua.
Vierta aproximadamente medio litro de agua en una cacerola pequeña y caliéntela hasta que hierva.
4. Añade la cáscara de manzana.
Añade la cáscara al agua y deja cocer a fuego lento durante unos 8-10 minutos. Si quieres conservar mejor el aroma, tapa la olla.
5. Deja reposar el té.
Retira la olla del fuego y deja reposar la bebida unos minutos. Cuela la cáscara de manzana antes de servir.
6. Servir caliente.
Deja que el té se enfríe a una temperatura agradable antes de beberlo. Si te gusta el sabor, puedes añadirle un poco de canela o una rodaja de limón.
Se puede disfrutar de esta bebida por la noche, como parte de una rutina tranquila. No es necesario beber grandes cantidades, y conviene evitar beber tanto justo antes de acostarse que haya que levantarse varias veces para ir al baño.
👉 Haz clic en el botón de abajo para continuar leyendo.
Página 1 de 3
